I roto i nga purongo kai tata nei, te ahua nei kua puta ake he aihikirimi te reka o te miraka pē he mea tino pai ki te hunga kaingākau ki te maimoatanga tio. Na tona kakano kirikiri me te reka o te reka, kua kaha te aro o tenei kai reka ki te ao tunu kai.
Ko te reka o te reka me te reka hou, ko te kirikiri miraka te reka o te mirakare te huarahi tino pai ki te whakamatao i te ra wera o te raumati. Ahakoa kei te rapu koe i tetahi kai whakamaarama hei patu i te wera me te hiahia ranei i tetahi kai reka hei kapo i te kai reka, ma tenei aihikirimi e tuku nga taonga.
Ko tetahi o nga mea e tino harikoa ana tenei kai reka ko tona whaihua. He pai te hono ki te maha o nga momo toppings, mai i nga hua hou ki nga nati ngangau me nga paraka tiakarete pirau. Ka taea hoki e koe te parekareka ki a koe i roto i nga momo huarahi, penei i roto i te keemu, i runga ake o te waffle, ka whakaranuhia ranei ki te maeneene.
Engari ehara i te mea ko te aihikirimi te reka o te mirakare taketake he rongoa mo nga puku reka - he maha ano nga painga hauora. Kei te utaina te Yogurt ki te probiotic, e awhina ana ki te tautoko i te whekau hauora me te whakakaha ake i te punaha mate. I tua atu, he puna nui o te pūmua, te konupūmā, me etahi atu matūkai tino nui.
Mo te hunga karekau ki te lactose me etahi atu herenga kai, he maha nga huarahi ke atu ki nga aihikirimi miraka tuku iho. He maha nga rama e tuku ana i nga whiringa miraka miraka, he rite tonu te reka me te makona ki o raatau hoa miraka miraka.
I roto i te katoa, ka kitea he kai reka te reka o te kirikiri miraka miraka taketake. Ahakoa he kaikirikiri kirikiri mate koe, e titiro noa ana ranei koe ki te whakarereke i to mahi maimoatanga tio, he tino pai te whakamatau i tenei waahanga reka me te kai. Na, haere tonu - kia rua ranei (e toru ranei!) ka wheako i te pai mo koe.
Wā tuku: Feb-20-2023
